kontenin.id–Kekurangan asupan cairan tubuh atau dehidrasi dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan serius, mulai dari penurunan fungsi otak hingga kematian. Para ahli mengingatkan pentingnya konsumsi air yang cukup setiap hari guna menjaga fungsi vital organ tubuh.
Salah satu dampak utama dari dehidrasi adalah terganggunya kinerja otak. Oksigen yang masuk ke otak menjadi berkurang, menyebabkan sel-sel otak tidak aktif dan berpotensi menyusut. Kondisi ini bisa berdampak pada penurunan konsentrasi hingga gangguan fungsi kognitif.
“Ketika otak kekurangan cairan, proses berpikir jadi lambat. Ini bukan hanya soal rasa haus, tapi sudah mengganggu kerja sistem saraf pusat,” ujar dr. Gede Bagus Darmayasa, MM. M. Repro di Denpasar, Rabu (4/6).
Selain itu, dehidrasi juga meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Tanpa cukup air, tubuh kesulitan membuang bakteri melalui urine. Gejala infeksi yang umum antara lain demam, nyeri saat buang air kecil, rasa sakit di bagian kemaluan, hingga ditemukannya darah pada urine.
Kondisi ini juga berdampak pada kerja ginjal. Air berperan penting dalam membantu peluruhan batu ginjal dan mengeluarkan zat-zat sisa melalui urine. Jika tubuh kekurangan cairan, fungsi ini bisa terganggu dan memicu pembentukan batu ginjal.
Dampak lain dari dehidrasi adalah pada kulit. Kurangnya aliran darah ke kapiler menyebabkan kulit terlihat kusam dan kering, karena tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup.
Gejala dehidrasi ringan umumnya ditandai dengan rasa haus, sakit kepala, tenggorokan kering, suhu tubuh meningkat, kelelahan, denyut nadi cepat, serta warna urine yang gelap. Jika tidak ditangani, dehidrasi dapat berkembang menjadi kondisi berat, termasuk halusinasi hingga kematian.
Pakar kesehatan menganjurkan konsumsi air putih minimal 2 liter per hari atau disesuaikan dengan aktivitas fisik dan kondisi lingkungan. Masyarakat diimbau untuk tidak menunggu hingga merasa haus untuk minum, sebagai upaya pencegahan dehidrasi.K-3